法国启动国家睡眠健康计划，45%民众受睡眠障碍困扰

7月22日星期二，法国卫生部公布了一项“优质睡眠路线图”。这项跨部门计划特别提出将启动一项预防性宣传运动。因为法国人不仅睡得越来越少，而且睡得越来越差——这是卫生部通过数据得出的结论。过去50年，法国人平均每晚的睡眠时间减少了一个半小时，从8小时30分降至7小时。而睡眠状况的恶化，已对健康造成明显影响。

哈基姆（Hakim）、弗洛朗斯（Florence）和阿卜杜勒（Abdel）每晚平均睡眠不足6小时。在法国，每五个人中就有一个人面临同样情况。对他们来说，这显然不够：“我总是感到疲惫，从周一早上开始打哈欠，一直到周五下班去度周末。”

造成睡眠不足的原因各不相同：失眠、照顾年幼的孩子，或是因使用电子屏幕而分心。然而，这些问题带来的健康后果却十分真实而严重。法国国际广播电台（RFI）的记者塔妮塔·法莱（Tanita Fallet）采访了睡眠医学专家热罗姆·皮诺（Jérôme Pinot）医生，他指出：“在心理健康方面，首先是增加患上精神疾病的风险；在身体健康方面，会引发心血管疾病，也会增加患上慢性病的可能性，例如2型糖尿病。”

在这份新发布的“路线图”中，法国卫生部计划加强公众关于良好睡眠习惯的宣传教育，同时提升儿童教育领域与职场环境中相关专业人员的意识，并通过更好的培训与工具支持，提高全社会对睡眠障碍的识别能力。

此外，卫生部还推荐午睡，并推动“安静”（Quiet）标签的推广，该标签可用于标识支持休憩、放松乃至小憩的场所，如学校、图书馆、公司、商店或餐厅等。另有一项新的法规也即将出台，将规范幼儿园内午休制度的组织方式。

至于企业中的午睡安排，卫生部虽未向雇主发出明确建议，但表示“在条件允许的情况下”，支持企业设立休息区或安静空间，以便员工进行短时间小憩。专家们强调，尽管午睡有助于缓解困倦、恢复注意力与专注力，但它无法弥补夜间睡眠不足造成的损失。

对此，热罗姆·皮诺医生表示，这些举措是“一个好开始”，但远远不够。“睡眠障碍是一个重大的公共健康问题。我们必须更加积极主动地识别这些障碍，以便及早进行干预和治疗。”

目前，法国有多达45%的人受到不同程度睡眠障碍的影响。